Antrenamente pentru acasă

Nu fi leneș - fii mai puternic!

100+ antrenamente și 500+ exerciții pentru antrenamente acasă!

BeStronger vă va ajuta să câștigați masă musculară, să pierdeți în greutate sau să vă mențineți în formă.

Nu, nu este ușor și nu durează 5 minute pe zi! Trebuie să transpiri mult pentru a obține rezultatul. Prin urmare, nu ezitați să închideți această pagină dacă nu sunteți pregătit pentru greutăți. Nu vă promit că va fi ușor, dar vă garantez că după fiecare antrenament finalizat vă veți simți mai puternică, mai rezistentă, mai slabă și mai fericită;)

Cea mai bună colecție de antrenamente acasă fără echipament pentru bărbați și femei. Diferite antrenamente progresive (antrenamente de provocare), rotunde, HIIT, antrenamente pentru pierderea în greutate etc.

Programe de antrenament la domiciliu Be Stronger - un antrenor personal de fitness pentru antrenamente la domiciliu. Nu aveți nevoie de o sală de sport pentru a avea un corp frumos și sănătos.

Aplicația include următoarele planuri de antrenament progresiv:

- 100 de flotări - antrenament pentru piept, brațe și umeri

- 100 Dips - antrenament pe bare paralele

- 50 de tracțiuni - antrenament de la 0 la 50 de tracțiuni la bară

- 300 Squat - antrenament pentru picioare și fese puternice

- 300 Abdomene - antrenament de la 0 la 300 de abdomene pentru șase pachete de abdomen

- Alergare pentru începători - cel mai bun plan pentru a începe să alergi

- 100 Burpee - cel mai bun exercițiu de ardere a grăsimilor. Încearcă-l și o să-ți placă sau o să-l urăști

- 1000 de sărituri pe frânghie - plan de antrenament de la 0 la 1000 de sărituri pe frânghie

- Plank workouts - antrenamente pentru core și abs. Diferite tipuri de exerciții de plank

- Antrenament pentru șase pachete de abdomen

- Antrenamente cu gantere

- Antrenamente pentru întregul corp

și multe alte antrenamente cardio, HIIT, antrenamente rotunde la domiciliu

Aplicația BeStronger Home Workouts include următoarele funcționalități:

- Descoperiți din cele peste 100 de antrenamente din bibliotecă

- Creați-vă propriile antrenamente și partajați-le cu prietenii. Personalizare maximă a antrenamentelor pentru confortul dumneavoastră! Adăugați exercițiile dvs. în bibliotecă.

- Partajați antrenamente cu utilizatori din întreaga lume

- Statistici și motivație (calorii arse, nivelul tău mediu actual, programul actual, status și medalii, evaluări și realizări)

- Trimiteți realizările dvs. către Google Fit!

- Nu ratați antrenamentul - funcție de reamintire

- Încălzirea înainte de antrenamente și întinderea după - unul dintre cele mai importante puncte în antrenament!

- Istoric al antrenamentelor

- Copie de rezervă și recuperare de date

- Urmărire a postului intermitent, a apei și a caloriilor

Dacă începeți să vă antrenați cu programul BeStronger, după 6-10 săptămâni veți putea să faceți flotări de 100 de ori la rând, să trageți în sus de 20-30 de ori, să vă ghemuiți și să faceți bucle de mai mult de 200 de ori. Nu este atât de dificil pe cât pare.

Antrenamentele au niveluri diferite. În funcție de pregătirea dumneavoastră, alegeți-l pe cel de care aveți nevoie.

Puteți să combinați planurile de antrenament după cum doriți sau să le efectuați pe toate

Cu ajutorul acestui curs de antrenament vă veți pune în ordine corpul în timp record!

Nu trebuie să mergeți la sală, puteți face exercițiile acasă, la serviciu, oriunde! Nu este nevoie de inventar suplimentar.

Nu fiți leneș, faceți sport și fiți sănătos!

Dacă aveți sugestii sau solicitări pentru aplicațiile noastre, vă rugăm să ne contactați la mailul de contact.